BOX AND FLOW

שימו כפפות, השק מחכה לכם.

בוקס אנד פלואו הוא אימון כושר המבוסס על תרגילי משקל גוף תנועתיים (הפלואו) ומשלב בתוכו גם עבודת איגרוף על השק.

בעבודת האיגרוף אנחנו מעלים דופק (סיבולת, קרדיו), משפרים קואורדינציה, זזים הרבה, עובדים על כוח מתפרץ בכל מכה ומכה בשק ופורקים את כל המתח והסטרס החוצה (כיף!).

בתחנות הכוח אנחנו עובדים בתרגילי פלואו - רצפים של תנועות מורכבות. זו עבודת כוח ללא תוספת משקל והתנגדות, עם גיוס של כל השרירים בגוף, הגדלת טווחי התנועה של הגוף (גמישות) ומשפרים את התנועתיות והחיוניות של הגוף.

**מתאים לכל הרמות - גם למתאמנים חדשים. קבוצות קטנות עד 9 מתאמנים.